昨晚,你睡得好嗎?3月21日是第21個世界睡眠日,今年我國的主題是“良好睡眠,健康之源”。
健康睡眠,好處多多:可以消除疲勞、保護大腦、增強免疫、減緩衰老……
一起來了解“10-3-2-1-0”睡眠法則,助你春季好睡眠。
審稿專家
徐淑蘭 南京腦科醫院神經內科 副主任醫師
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