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      健康丨世界睡眠日:這組睡眠密碼助你酣眠
      時間:2023-03-21 11:07:22 來源:健康江蘇

        昨晚,你睡得好嗎?3月21日是第21個世界睡眠日,今年我國的主題是“良好睡眠,健康之源”。

        健康睡眠,好處多多:可以消除疲勞、保護大腦、增強免疫、減緩衰老……

        一起來了解“10-3-2-1-0”睡眠法則,助你春季好睡眠。

        審稿專家

        徐淑蘭 南京腦科醫院神經內科 副主任醫師

      責編:鞠靜靜

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